Asam folat atau vitamin B9 merupakan vitamin yang sangat penting untuk dikonsumsi ketika bunda sudah mulai merencakan program hamil, selama menjalani proses program hamil hingga sepanjang masa kehamilan. Bunda sangat membutuhkan 400 mikrogram (mcg) asam folat perharinya selama masa program hamil. Dan selama masa kehamilan bunda membutuhkan 600 mikrogram(mcg) perharinya.
Kapan mulainya mengkonsumsi asam folat untuk program hamil?
Setiap bunda yang sudah mencapai usia dewasa khususnya bunda yang sudah merencanakan pernikahan dan juga program hamil sangat membutuhkan mengkonsumsi asam folat setiap harinya. Asam folat dapat membantu terbentuknya sel sel baru pada tubuh bunda. Hal ini disebabkan sekitar setengah dari kehamilan yang terjadi biasanya tidak direncanakan oleh bunda. Dan banyak sekali masalah kehamilan cacat lahir seperti anensefali dan juga cacat tulang belakang pada bayi yang biasanya sering terjadi pada kehamilan (3-4 minggu setelah terjadinya pembuahan) sebelum kebanyakan bunda dapat mengetahui bahwa mereka sedang hamil.Berapa lama mengkonsumsi asam folat untuk program kehamilan ?
Bunda yang sedang menjalani program hamil di anjurkan untuk mengkonsumsi asam folat karena idealnya selama 3 bulan sebelum kehamilan dan selama 12 minggu pertama kehamilan.Layanan kesehatan bunda mungkin akan di sarankan untuk mengkonsumsi asam folat selama kehamilan, terutama jika bunda mengalami anemia. Tidak hanya itu jika bunda memiliki peluang yang lebih tinggi untuk memiliki bayi dengan cacat tabung saraf. Nah di situlah dokter akan menyarankan untuk mengkonsumsi karena sangat penting untuk meningkatkan dosis asam folat yang di minum selama dua kali sehari.
Apabila bunda lupa mengkonsumsi asam folat, apa yang harus dilakukan tergandung dengan seberapa sering bunda meminumnya, apabila penyedia layanan kesehatan meresepkan konsumsi asam folat sekali sehari, bunda perlu melanjutkannya mengkonsumsi asam folat yang sudah sesuai dengan dosis yang telah di rekomendasikan penyedia kesehatan setiap harinya, dan jangan pernah mengkonsumsi 2 dosis sekaligus untuk menebus dosis yang terlewat pada hari sebelumnya.
Di bawah ini adalah waktu mengkonsumsi asam folat berdasarkan dengan level risiko kecacatan lahir:
1. Risiko rendah
Definisinya adalah bunda dan ayah tidak memiliki riwayat cacat lahir terkait dengan asam folat. Waktu untuk mengkonsumsinya:• Dua sampai tiga bulan sebelum konsepsi
• Selama 4-6 minggu setelah melahirkan atau selama menyusui
• Sepanjang kehamilan
• Risiko sedang
Definisi:
• Ibu yang memiliki kondisi yang mengurangi penyerapan asam folat
• Ibu yang sedang mengkonsumsi obat obatan yang di ketahui dapat mempengaruhi metabolisme asam
• Ibu yang menderita diabetes tipa 1 atau 11
• Ibu dan ayah memiliki riwayat anak yang cacat lahir
Manfaat asam folat untuk program hamil
Sebagai vitamin penting untuk program hamil, berfungsi asam folat alias vitamin B9 ini dapat memelihara kinerja kandung telur bunda, agar selalu sehat, dengan kandung telur yang selalu berfungsi baik, maka ini sangat di harapkan mampu menghasilkan sel telur yang matang, sehingga dapat mendukung kesuksesan proses pembuahan yang bunda harapkan.Fungsi vitamin juga turut mendukung pada program hamil yang sedang bunda dan ayah lakukan, itulah sebabnya manfaat asam folat dapat meningkatkan jumlah spermanya, sekaligus dapat memperbaiki kualitasnya juga.
Fungsi yang menjadi penting ialah dapat membentuk saraf pada janin, saraf yang terbentuk sempurna akan mendukung perkembangan janin agar janin dapat hidup kembali.
Dosis minum asam folat
Apabila bunda telah positif hamil, maka bunda harus mengkonsumsi 600 mikrogram (mcg) asam folat setiap harinya, bunda akan mendapatkan asam folat dari berbagai sumber makanan yang sehat atau dari suplemen, walaupun begitu, mulai mengkonsumsi asam folat setelah bunda positif hamil mungkin tidak cukup cepat. oleh sebab itu di sebabkan banyak ibu yang tidak menyadari bawa mereka sampai 6 minggu atau lebih setelah pembuahan terjadi.Oleh karena itu, sebaiknya bunda memastikan untuk mendapatkan asam folat yang cukup dalam tubuh, bunda yang berencana untuk hamil atau yang berada pada usia subur untuk mengkonsumsinya 400mcg asam folat setiap harinya.
Nah ini adalah daftar dosis asam folat yang direkomendasikan mengkonsumsi setiap hari selama kehamilan:
• Tiga bulan pertama kehamilan
• Saat ibu mencoba untuk hamil
• Bulan keempat hingga kesembilan kehamilan
• Saat menyususi
Bunda juga memerlukan dosis asam folat yang lebih tinggi, maka dari itu bunda perlu mengkonsultasikan pada penyediaan kesehatan agar mendapatkan dosis asam folat yang tepat jika bunda sedang mengalami kondisi berikut ini:
• Memiliki penyakit sel sabit
• Memiliki penyakit ginjal dan sedang menjalani dialysis
• Memiliki penyakit liver
• Meminum alkohol.
Waktu terbaik minum asam folat pagi atau malam?
meminum asam folat tidak ada aturan yang baku atau ketentuan yang khusus, secara umum. Asam folat didapatkan untuk dikonsumsi kapan saja dalam sehari, baik pagi, siang ataupun malam, karena memiliki proses penyerapannya tidak berdasarkan dengan waktu minumnya.Namun, ada beberapa faktor yang dapat di pertimbangkan saat sedang memilih waktu yang paling cocok untuk minum asam folat:
1. Toleransi pencernaan
Asam folat yang dikonsumsi bersamaan dengan makanan atau dengan perut kosong. Tetapi, bagi beberapa orang yang mengkonsumsinya asam folat dengan makanan dapat membantu mengurangi risiko efek samping seperti gangguan pencernaan.2. Rekomendasi dengan dokter
Apabila bunda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam pengobatan lainnya, dapat kemungkinan bahwa dokter telah memberikan instruksi khusus mengenaik dengan waktu yang terbaik untuk minum asam folat, nah demikian penting untuk mengikuti saran dari dokter bund.Jadi itu dia bunda sayang penjelasan mengenai Aturan Minum Asam Folat Untuk Program Hamil. dengan bunda mengetahui dan mengikuti aturan mengkonsumsi asam folat untuk program hamil, potensi ini dapat terjadi kehamilan sehingga dapat meningkat.
.jpg)
.jpg)